از اینجا عضو شوید
وارد شوید ثبت نام کنید

فروشگاه اینترنتی خوب تِک فروشگاه اینترنتی خوب تِک

ثبت نام

سلامت

  برای داشتن پوست درخشان این ۵ ماده غذایی را فراموش نکنید

حتما شنیده‌اید از قدیم گفته‌اند آدم‌ها آن چیزی هستند که می‌خورند. شاید این جمله در نگاه اول منطقی به نظر نرسد اما مفهومی پشت آن است که می‌خواهد به شما بگوید خوردن غذای سالم برابر با داشتن جسم سالم و بلعکس است. اگر صرفا غذای شکم پرکن بخورید، خودتان هم احساس بی‌فایده بودن خواهید کرد. آنچه می‌خورید روی ظاهر شما تاثیر می‌گذارد؛ مستقیم روی پوستتان.

ادامه مطلب...

  ۴ ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن

شما کلسیم مصرف می‌کنید که استخوان‌هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا میدانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان‌های شکننده، خطر ابتلا به سرطان‌های خاص و التهاب را نیز کاهش می‌دهد.

ادامه مطلب...

  سرنوشت وزنتان را در اختيار خود بگيريد!

اگر مادر شما چاق و دارای اضافه وزن می باشد، پس شما نيز در آينده دچار چاقی و اضافه وزن خواهيد شد! الزاماً اينگونه نيست. اگرچه بيولوژی هر فرد ساختار بدنی وی را تعيين می كند، اما اينكه شما تا چه اندازه به بدن خود می پردازيد در واقع يكی از عوامل مهم در داشتن وزنی سالم می باشد. افراد در دهه‌های مختلف زندگی خود وارد دوره‌هايی می شوند كه كم كردن وزن در اين زمان‌ها، دشوارتر است.

ادامه مطلب...

  کربوهیدرات هایی که به لاغر ماندن کمک می کنند!

در این جا چند نوع ماده غذایی را که حاوی کربوهیدرات می باشند به شما معرفی می کنیم تا سعی کنید آنهارا وارد رژیم غذایی روزانه خود کرده و از فواید آن بهره مند شوید.

ادامه مطلب...

  کارهایی که باعث می شوند پوست زودتر چروک شود

عوامل زیادی دربروز چین و چروکها دخالت دارند مانند نور آفتاب، مصرف دخانیات، مصرف مشروبات الکلی و همچنین عدم مراقبت از پوست، اما بعضی از عادات روزانه ما سبب بدتر شدن چین و چروکها می شوند بدون اینکه متوجه آن شویم.

ادامه مطلب...

  آیا مصرف بیش از حد پروتئین ضرر دارد؟

بعضی از متخصصین تغذیه درباره این ماده مغذی مطمئن نیستند زیرا نمی‌دانند وقتی این ماده بخشی از یک غذای کامل نباشد، بدن آن را چگونه پردازش می‌کند. مواد غذایی کامل شامل فیبر و ویتامین‌ها است و راه هضم پروتئین را تغییر می‌دهند. غذای واقعی باعث می‌شود آنها بالانس شوند ولی پودرآن این کار را نمی‌کند.

ادامه مطلب...

  چای سبز و تاثیر آن بر سلامت دهان و دندان

معمولا چای سبز را به خاصیت طعم‌دهندگی آن و عاملی برای کمک به کاهش وزن می‌شناسند. به عقیده محققان، چای سبز به خاطر داشتن آنتی‌اکسیدان و ترکیب‌هایی که التهاب را کاهش می‌دهند فواید زیادی برای سلامت دهان دارد و با عفونت باکتریایی در دهان مقابله می‌کند. دلایل زیادی برای این ادعا وجود دارد که به برخی از آن‌ها می‌پردازیم.

ادامه مطلب...

  تاثیرات شگفت‌آور استرس بر بدن

همه ما گاهی با استرس روبرو می‌شویم. از جمله زمان‌هایی که احتمال آن بیشتر است؟ تعطیلات آخر سال. هدایایی که باید بخریم، غذاهایی که باید بپزیم، مشکلات خانوادگی که هر از گاهی سر باز می‌کنند، و غیره.

ادامه مطلب...

  ۶ غذایی که باعث کاهش اضطراب می شوند

اضطراب و استرس یک مشکل متداول بین مردم است. این اختلال با نگرانی و عصبانیت همراه است. و گاهی اوقات سلامتی مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد و اغلب، افراد برای درمان آن از دارو استفاده می‌کنند. به غیر از دارو استراتژی‌های دیگری نیز برای کاهش اضطراب وجود دارد؛ از ورزش گرفته تا تنفس عمیق. علاوه بر این روش‌ها، غذاهایی هم وجود دارند که با خوردن آنها میزان اضطراب شما کاهش پیدا کرده و عملکرد مغز هم بهبود پیدا می‌کند. در اینجا ۶ غذایی که از اضطراب شما می‌کاهند را به شما معرفی خواهیم کرد.

ادامه مطلب...